AI kouč na chudnutie, s ktorým sa rozprávaš
Rozprávaj sa s AI koučom, ktorý vidí celý obraz: jedlo, spánok, tréningy, trávenie, náladu. A ukáže ti, v čom to viazne. Žiadne databázy jedál. Žiadne formuláre. Len chat.
Znie ti to povedome?
Skúsil si MyFitnessPal alebo Yazio. Hľadanie v databázach, váženie porcií. Po dvoch týždňoch si skončil. Ako všetci.
Keto, intermittent fasting, Whole30. Fungujú, kým neporušíš pravidlá. Potom si zas v tme. Nenaučíš sa, čo na teba skutočne funguje.
Prebytok, ktorý nevidíš, neutečíš. Zakladateľ trénoval štyri mesiace. Váha sa ani nepohla. Problém nikdy nebol v úsilí.
Skrytá pravda
Štúdie ukazujú, že ľudia podhodnocujú svoj kalorický príjem o 30–50 %. Pravdepodobne nie si v deficite, a vôbec o tom nevieš.
Čo si myslíš
1 800
kcal / deň
Čo naozaj ješ
2 400
kcal / deň
Nezlyhávaš. Len nevidíš ten problém.
Nie ďalší tracker
Každý tracker ti dá čísla. Žiaden ti nepovie, čo tie čísla znamenajú.
MyFitnessPal
Databáza jedál
Hľadáš. Vážiš. Zapisuješ. Po dvoch týždňoch to vzdáš.
Cal AI
Kalkulačka
Odfotíš jedlo, dostaneš číslo. Žiadny koučing, žiadne vzorce, žiadny celkový obraz.
Noom
Učebňa
Generické lekcie a skupinové chaty. 70 $/mesiac. Nevidí tvoje dáta.
Kexo
Kouč, s ktorým sa rozprávaš
Vidí jedlo, spánok, tréningy, trávenie, náladu. Nájde vzorce. Povie ti, čo zmeniť.
Ako Kexo funguje
Napíš správu, odfoť jedlo alebo pošli hlasovú správu. Ako keď píšeš kamarátovi. AI odhadne zvyšok za pár sekúnd.
Nielen jedlo. Spánok, tréningy, trávenie, pitný režim, nálada, váha. Všetko prepojené v jednej koučovacej inteligencii.
Vzorce, slepé miesta, matematika regenerácie. Cielený koučing na základe tvojich reálnych dát, nie generické tipy z kurzu.
Kexo prepája jedlo, spánok, tréningy, trávenie a náladu, aby odhalilo vzorce za tvojím stagnovaním.
„Zakaždým, keď spíš menej ako 6 hodín, zješ o 400 kalórií viac na ďalší deň."
Pätnásť sekúnd na jedlo. Chatuj, foť alebo skenuj. ~90 % presnosť, dosť na to, aby ti to zmenilo život. Dosť jednoduché, aby si vydržal.
„Tvoj pracovnotýždenný deficit sa zmaže každý víkend. Len sobota pridala 1 200 kcal."
Vyber si osobnosť svojho kouča. AI sa učí tvoje vzorce počas týždňov a dáva rady na základe TVOJICH dát, nie generické tipy.
„Vynechávaš raňajky a prejedáš sa na obed. Poďme to vyriešiť konkrétne."
Jozef
Zakladateľ Kexo
Štyri mesiace som cvičil. Jedol som „dobre." A váha sa nepohla.
Skúsil som MyFitnessPal aj iné trackery. Každý som vzdal, bolo s tým príliš veľa práce. Skúšal som jesť menej, ale nemal som potuchy, koľko vlastne jem. Ukázalo sa, že som nebol v deficite. Ani zďaleka.
Tak som vytvoril Kexa, AI kouča, s ktorým sa len rozprávaš. Povedz mu, čo si jedol, odfoť to alebo pošli hlasovú správu. Pätnásť sekúnd. AI spraví zvyšok.
V týždni, keď som ho začal používať, som uvidel pravdu: jedol som o 30 % viac, než som si myslel. Nebol som pokazený. Len som nevidel.
Schudol som 4 kg za dva týždne. Nie preto, že som sa viac snažil. Preto, že som konečne zistil, v čom je problém.
Toto už poznáš. V januári si začneš sledovať, vo februári skončíš. Vyskúšaš diétu, porušíš pravidlá, stratíš niť. Cvičíš mesiace a nič.
Problém nikdy nebol v tvojom úsilí. Bol v tom, že si nevidel.
Koľko ďalších mesiacov budeš trénovať bez toho, aby si vedel, či si naozaj v deficite?
Priepasť medzi tým, čo si myslíš, že ješ, a tým, čo naozaj ješ, nezmizne sama od seba. Porozprávaj sa s Kexom a uvidíš pravdu, aby si konečne mohol urobiť zmeny, ktoré fungujú.